6 op de 10 jongvolwassenen komen in koude maanden nauwelijks buiten: opvallend veel hebben winterdip

In dit artikel:

Uit onderzoek van Heijnen Planten onder 1.136 Nederlanders blijkt dat de helft vindt te weinig buiten te komen. Zes op de tien jongvolwassenen van 18 tot 30 jaar zijn op een gemiddelde doordeweekse herfst- of winterdag minder dan een halfuur bewust buiten. Bij 46 procent gebeurt dat terwijl zij eigenlijk liever naar buiten zouden gaan. Naast kou en korte dagen speelt bij sommige mensen ook een gevoel van onveiligheid mee.

De donkere maanden hebben bovendien invloed op het welzijn. In totaal zegt 42 procent regelmatig last te hebben van een winterdip; onder jongvolwassenen loopt dat op tot 59 procent. Tegelijkertijd merkt 82 procent dat hun stemming verbetert door buiten te zijn.

Experts benadrukken daarom het belang van daglicht en beweging. Karin Smolders van de TU Eindhoven legt uit dat buitenlicht, ook bij bewolking, veel sterker is dan licht binnenshuis en helpt het biologische ritme af te stemmen op de dag-nachtcyclus. Psychiater Jan Spijker adviseert mensen met sombere gevoelens hun dagelijkse routines zo veel mogelijk vast te houden en actief te blijven, bijvoorbeeld door te wandelen of te sporten.