Onderzoekers zien opvallende veranderingen na 3 maanden blauwe bessen eten: dit viel vooral op

In dit artikel:

Onderzoekers van Hebrew SeniorLife onderzochten of blauwe bessen invloed hebben op depressieve klachten en de darmgezondheid van weinig actieve ouderen van 65 jaar en ouder. De deelnemers kregen drie maanden lang dagelijks een poeder met de hoeveelheid blauwe bessen van ongeveer twee koppen vers fruit, of een placebo zonder werkzame bestanddelen.

De groep die het bessenpoeder gebruikte, liet een grotere en consistentere afname van depressieve klachten zien dan de placebogroep. Het verschil was echter niet statistisch significant. Daardoor kunnen de onderzoekers niet uitsluiten dat de verbetering op toeval berust en is er nog geen bewijs dat blauwe bessen somberheid verminderen.

Wel vonden ze bij de bessengroep veranderingen in bepaalde genen van darmbacteriën. Een daarvan houdt verband met een enzym dat betrokken is bij processen rond GABA, een signaalstof die de communicatie tussen zenuwcellen beïnvloedt. De onderzoekers vermoeden dat vezels en anthocyanen in blauwe bessen via de darm-hersenverbinding een rol kunnen spelen. De algemene samenstelling van het microbioom en de productie van bepaalde bacteriestoffen veranderden niet aantoonbaar. Vervolgonderzoek is nodig om te bepalen of de darmveranderingen werkelijk samenhangen met stemming. Blauwe bessen blijven ondertussen wel een voedzame keuze, maar zijn geen bewezen behandeling voor depressieve klachten.